সাইকেল চালানো ডিমেনশিয়া ও আলঝেইমারের ঝুঁকি কমায়
সাইকেল চালানো কেবল শরীর সুস্থ রাখে না, এটি মস্তিষ্কের জন্যও উপকারী। সম্প্রতি যুক্তরাজ্যের স্বাস্থ্য গবেষণাবিষয়ক তথ্যভাণ্ডার ‘ইউকে বায়োব্যাংক’ একটি গবেষণায় দেখা গেছে, যারা যাতায়াতের জন্য গাড়ির বদলে সাইকেল বেছে নেন, তাদের ডিমেনশিয়ার ঝুঁকি ১৯% এবং আলঝেইমারের ঝুঁকি ২২% পর্যন্ত কমে।
ডিমেনশিয়া হলো মস্তিষ্কের চিন্তাশক্তি, স্মৃতি এবং কাজ করার ক্ষমতা হ্রাসের অবস্থা। আলঝেইমার হলো এর মধ্যে অন্যতম। যুক্তরাজ্যের জাতীয় স্বাস্থ্যসেবা (NHS) জানায়, মস্তিষ্কের কোষে অস্বাভাবিক প্রোটিন জমা হলে আলঝেইমার হতে পারে।
গবেষণায় ২০০৬–২০১০ সালের মধ্যে প্রায় ৪ লাখ ৮০ হাজার মানুষ অংশগ্রহণ করেন। অংশগ্রহণকারীদের বয়স গড় প্রায় ৫৬ বছর। তারা যাতায়াতের চারটি ধরন ব্যবহার করেছেন—
-
সক্রিয় না থাকা (বাস/ট্রেন)
-
হাঁটা
-
হাঁটাহাঁটির প্রয়োজনবিহীন যাতায়াত
-
সাইকেল চালানো (সাইকেল ও অন্যান্য মাধ্যম)
১৩ বছরের পর্যবেক্ষণে দেখা যায়,
-
৮,৮৪৫ জন ডিমেনশিয়ায় আক্রান্ত হয়েছেন।
-
৩,৯৫৬ জন আলঝেইমারে আক্রান্ত।
-
শুধু হাঁটা যাতায়াতের মাধ্যমে ঝুঁকি কমেছে ৬%।
গবেষণায় প্রমাণ হয়েছে, সাইকেল চালানো হিপোক্যাম্পাস নামক মস্তিষ্কের অংশকে বড় রাখে। এই অংশ স্মৃতি সংরক্ষণ এবং শেখার সঙ্গে জড়িত।
যুক্তরাষ্ট্রের নিউইয়র্কের স্টোনি ব্রুক ইউনিভার্সিটির স্নায়ুবিদ্যা বিভাগের প্রধান অধ্যাপক জো ভারগেস বলেন, “দীর্ঘকাল ধরে দেখা গেছে, ব্যায়াম মস্তিষ্ক ও হৃৎপিণ্ড উভয়কে সুস্থ রাখে। সাইকেল চালানো রক্ত সঞ্চালন ও অক্সিজেন সরবরাহ বাড়ায়, যা হয়তো ডিমেনশিয়া প্রতিরোধে সাহায্য করে। তবে সাইকেল চালানো শুরু করার আগে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত।
