জুতা–স্যান্ডেলের ভুল মাপ শরীরকে কতটা ক্ষতি করতে পারে?

ভুল মাপের জুতা–স্যান্ডেল পরলে শরীরের কী ক্ষতি হয়?

জানা যায়, মানুষ প্রায় ৩০ হাজার বছর আগে পায়ে জুতা বা স্যান্ডেল পরা শুরু করেছিল। মূলত এগুলো পায়ের সুরক্ষার জন্য তৈরি হলেও, ধীরে ধীরে ফ্যাশন ও স্টাইলের অংশ হয়ে গেছে। কিন্তু ভুল মাপ বা আকারের জুতা–স্যান্ডেল শুধু অস্বস্তি দেয় না, বরং শরীরের বিভিন্ন অংশে সমস্যা ডেকে আনতে পারে।

জুতা–স্যান্ডেলের সঠিক মাপের গুরুত্ব

দৈনন্দিন জীবনে আমরা পোশাকের যত্ন নেই ততটা মনোযোগ জুতা–স্যান্ডেল বাছাইয়ে দিই না। কিন্তু পায়ের সুরক্ষা এবং শরীরের ভারসাম্য বজায় রাখতে সঠিক মাপের জুতা–স্যান্ডেল অপরিহার্য।

• ভুল মাপের জুতা–স্যান্ডেল পায়ের হাঁটাচলার ছন্দ নষ্ট করে।

• হাড়ের জয়েন্টে অতিরিক্ত চাপ পড়ে এবং ভারসাম্যহীনতা দেখা দেয়।

• যুক্তরাজ্যের ‘Journal of Foot and Ankle Research’–এর ২০১৮ সালের গবেষণায় দেখা গেছে, মাত্র ২৮–৩৭ শতাংশ মানুষ সঠিক মাপের জুতা–স্যান্ডেল পরেন।

ভুল মাপের জুতার ক্ষতি

• পা সরু হলে বা চওড়া হলে জুতা–স্যান্ডেল ঠিকভাবে বসে না, ফলে নিতম্ব ও পিঠের নিচের পেশিতে চাপ পড়ে।

• পায়ের আঙুলে চাপ, কড়া, কেলাস বা আকার পরিবর্তন হতে পারে।

• হালকা, পাতলা বা চপ্পলের মতো স্যান্ডেল আঙুলকে ঠিকমতো ছড়াতে দেয় না, ফলে পেশিতে ব্যথা ও টান সৃষ্টি হয়।

• হাই হিল পরলে শরীর সামনের দিকে ঝুঁকে যায়, পায়ের পাতার আর্চ ও পিঠের নিচের অংশে অতিরিক্ত চাপ পড়ে।

• একজোড়া ভুল মাপের জুতা পরলেও হাঁটাচলার ধরন পরিবর্তিত হতে পারে, অন্য পায়ের ওপর বেশি ওজন পড়ে এবং হাঁটু, নিতম্ব ও পিঠের নিচের অংশে সমস্যা তৈরি হয়।

সঠিক জুতা–স্যান্ডেল পরার পরামর্শ

• সঠিক মাপ নির্বাচন করুন: পায়ের আঙুলের সামনে অন্তত ১ সেন্টিমিটার জায়গা রাখুন।

• জুতার সামনের দিক বেশি সরু না হওয়া উচিত।

• হাঁটার সময় পায়ের আঙুলগুলো স্বাভাবিকভাবে ছড়াতে পারে এমন জুতা পরুন।

• হালকা, পাতলা বা প্ল্যাটফর্ম জুতা–স্যান্ডেল পেশিতে অতিরিক্ত চাপ দিতে পারে; তাই পরিহার করুন।

• অত্যধিক উঁচু বা একেবারে নিচু জুতা–স্যান্ডেল দৈনন্দিন কাজে ব্যবহার না করা ভালো।

শেষ কথা

ভুল মাপ বা আকারের জুতা–স্যান্ডেল শুধু পায়ের অস্বস্তি নয়, শরীরের অন্যান্য অংশেও প্রভাব ফেলতে পারে। তাই আরামদায়ক ও সঠিক মাপের জুতা–স্যান্ডেল নির্বাচন করা অত্যন্ত জরুরি।